カワセ薬局では多くの店舗に管理栄養士が在籍しており、無料の栄養相談を行っております。
今回は栄養相談をして、健康状態を改善された事例をご紹介いたします！
健康に関することでお悩み、聞いてみたいことのある方はぜひご相談ください！

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〈患者様情報〉
・70代　女性
・体重　53.8kg
・BMI　26.1

〈ご状況・当初の食事(運動)内容〉
・BMIが高い
・中性脂肪も高めといわれている
・果物の摂取頻度と量が多い
・揚げ物や、肉類の脂身や皮が好き
・パンをよく食べる
・早食いの傾向がある
・健診後にジムに通いはじめた

〈栄養相談・取り組み内容〉
・3カ月にわたって計2回の栄養相談を実施。
・果物の摂り過ぎは、余分な果糖が中性脂肪として蓄えられるため、注意が必要。1日200g程度が望ましいことをお伝え。摂取のタイミングは活動の多い日中がおすすめ。
・揚げ物などの油をたくさん使う料理や、肉類の脂身や皮はカロリーが高い。調理方法や脂質部分を取り除くことで大幅にカロリーを削減できることをお伝え。
⇒揚げ物やバラ肉の摂取頻度を減らした。焼き鳥は皮ではなく、レバーなど別の部位に変更した。
・早食いは食べ過ぎにつながりやすい。食事を始めてから20分くらいで満腹中枢が刺激されるため、ゆっくりよく噛んで食べることを意識していただく。
⇒箸置きを活用して早食いの予防に取り組んだ

〈改善結果〉
・体重　53.8kg→51.6kg
・BMI　26.1→25.3

〈担当栄養士のコメント〉
以前も減量に取り組んで成功されましたが、リバウンドを経験されていました。今回は、またリバウンドを繰り返さないように、ご自身が継続して取り組める内容で食事の改善を実施してくださいました。今後も続けていただければと思います。

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【栄養相談のお申込み】
カワセ薬局にご来局いただき、栄養相談を受けたい旨を受付に仰ってください。
(希望が丘店は予約制です)
また当日栄養士が不在の可能性がございますので、予め店舗にご連絡いただけますと確実かと思います。
無料ですのでお気軽にご活用ください！！