カワセ薬局では多くの店舗に管理栄養士が在籍しており、無料の栄養相談を行っております。
今回は栄養相談をして、健康状態を改善された事例をご紹介いたします！
健康に関することでお悩み、聞いてみたいことのある方はぜひご相談ください！

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〈患者様情報〉
・60代　男性
・体重 85.0kg
・BMI　24.6
・腹囲 94.0cm

〈ご状況・当初の食事(運動)内容〉
・体重が1年に1kgのペースで増えている。
・アルコールの摂取量も増えてきた。毎日、目安量の2～3倍の飲酒をしている。
・早食いの自覚あり。

〈栄養相談・取り組み内容〉
・3カ月にわたって計2回の栄養相談を実施。
・休肝日の必要性や、1日あたりの飲酒の目安量を説明。男性は、純アルコール量が40g/日以上になると、生活習慣病のリスクが高まる。純アルコール量20gの目安【ビール中瓶1本（500ml）、日本酒1合（180ml）、チューハイ1缶（350ml）、ワイングラス2杯（200ml）、焼酎グラス1/2杯（100ml）、ウイスキーダブル1杯（60ml）】
・お酒の代りに炭酸水を活用する。
・肝臓は寝ている間もアルコールを分解するために働いている。肝臓を休めるためにも、週5日続けて飲酒して2日休むよりも、2～3日飲酒して1日休むというような習慣にするとよい。
・繊維質の野菜の量を増やして、よく噛むように心がける。

〈改善結果〉
・体重 85.0kg→84.1kg
・BMI　24.6→24.3
・腹囲 94.0cm→92.0cm

〈担当栄養士のコメント〉
飲酒習慣を改善するのは大変だったと思いますが、ご自身が取り組みやすい方法を実践していただいたことにより、数値が改善しました！
ベルトの穴もひとつ細くなり、モチベーションが上がられたようで素晴らしいです♪
今後も適正飲酒を心がけて、元気に過ごしましょう。
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【栄養相談のお申込み】
カワセ薬局にご来局いただき、栄養相談を受けたい旨を受付に仰ってください。
(希望が丘店は予約制です)
また当日栄養士が不在の可能性がございますので、予め店舗にご連絡いただけますと確実かと思います。
無料ですのでお気軽にご活用ください！！