カワセ薬局では多くの店舗に管理栄養士が在籍しており、無料の栄養相談を行っております。
今回は栄養相談を活用し、健康状態を大きく改善された事例をご紹介いたします！
健康に関することでお悩み、聞いてみたいことのある方はぜひ栄養相談をご活用ください！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝実施事例＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
〈患者様情報〉
・80歳代女性
・骨格筋量低値（19.0㎏）
・体成分分析　水分・タンパク質不足☑

〈ご状況〉
・店舗イベントにて体組成計を測定
・運動習慣あり。水泳を週3回、ウォーキングは毎日している
・運動をしているのに筋肉量が増えない
・タンパク質摂取源は乳製品に偏っている（肉が苦手）

〈指導内容・目標〉
・筋肉を増やすには運動＋タンパク質が必要であること・毎食摂るべき栄養素であることを理解する。
・乳製品だけでなく、魚や大豆製品も合わせて摂りましょう。
・運動の後は特にタンパク質を意識して摂取しましょう。（豆乳やゆで卵、チーズ、栄養補助食品など）

＜実施できた行動＞
・運動習慣の継続。
・ヨーグルトやチーズだけではなく、魚や大豆製品を積極的に摂るようになった。
・運動後のタンパク質は難しかったが、毎食のタンパク質は目安量を意識した。

〈改善結果〉
骨格筋量　19.0⇒20.0
体成分分析　水分・タンパク質　不足⇒良好

〈担当栄養士のコメント〉
運動を維持できたことがまず素晴らしいです✨
食事バランスを見直したおかげで筋肉量の増加に繋がりましたね。
今まではヨーグルトやチーズがメインでしたが、魚や大豆製品も摂るようになったため
バランスと質の良いタンパク質がたくさん摂れて、筋肉の原料になったのだと思います♪
筋肉は体温・免疫力の維持に繋がりますのでこれからも体組成計で筋肉量を確認していきましょう。

また、運動をしているのになかなか筋肉が増えないと悩んでいる方はいらっしゃいませんか？
筋肉を増やすには運動とタンパク質の両方が必要となります。
どのくらい必要なのか、どのように増やせばよいのか、様々な悩みがあると思いますので
何かお困りの方はぜひご相談ください。
また本店・ひかりが丘店・寿店・希望ヶ丘店では体組成計を使ったイベントを定期的に開催しています。
部位ごとの筋肉量・脂肪量がわかりますのでご興味のある方はぜひご参加ください☺

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【栄養相談のお申込み】
カワセ薬局にご来局いただき、栄養相談を受けたい旨を受付に仰ってください。
（希望が丘店は予約制です）
また、当日栄養士が不在の可能性がございますので予め店舗にご連絡いただけますと確実かと思います。
無料ですので、お気軽にご活用ください！