カワセ薬局では多くの店舗に管理栄養士が在籍しており、無料の栄養相談を行っております。
今回は栄養相談をして、健康状態を改善された事例をご紹介いたします！
健康に関することでお悩み、聞いてみたいことのある方はぜひご相談ください！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝実施事例＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
〈患者様情報〉
70歳代 女性
体重：67.3㎏
BMI：25.5

〈栄養相談の内容〉
・運動が嫌いで食事で少しでも体重を減らしたいとのことで、半年かけて計6回栄養相談を実施。
・料理が好きで砂糖と醤油などを使った煮込み料理を作ることが多い。
・食事を抜くこともあり、反動で食べ過ぎてしまうことがある。

〈取り組み内容〉
・1日の食事記録および朝夜2回の体重測定
・摂りすぎている炭水化物(ご飯や間食など)を減らし、不足しているタンパク質(肉や魚、大豆製品)を今より増やす
・1日3食、決まった時間に食べるようにする

〈改善結果〉
・体重：67.3㎏ → 63.6㎏
・BMI：25.5 → 24.2

<担当栄養士のコメント＞ 体重1㎏はエネルギーで換算すると7000kcalになります。 1日233kcal分の食事を減らすか、運動で消費すると1か月で体重1㎏落ちることになります。 基本は食事と運動の両方が大切ですが、まずは食事を見直すことで減量に成功しました☆ 余裕がでてきたらウォーキングなど軽い有酸素運動を取り入れるようにしてみましょう♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【栄養相談のお申込み】 カワセ薬局にご来局いただき、栄養相談を受けたい旨を受付に仰ってください。 （南店、希望が丘店は予約制です） また、当日栄養士が不在の可能性がございますので予め店舗にご連絡いただけますと確実かと思います。 無料ですので、お気軽にご活用ください！